منتديات لارسا البطحاء
اهلا بزائرنا الكريم في منتديات لارساا --يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا نحن الضيوف وانته رب المنزل

منتديات لارسا البطحاء

http://www.jam3hchat.com/x7chat2_0_5_1.zip
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولدردشة لارسا البطحاء مركز لارسا البطحاء  رفع الصور والملفات
اهلا بكم في منتديات لارساا غايتنا اسعادكم
سيتم غدا 20 -7 اعلان نتائج الامتحانات الوزارية للصف السادس اعدادي لمحافظة ذي قار على موقعنا
تم انشاء منتديات الحو http://alhoor.ba7r.org/login?username=Adminر
تم وبعون الله افتتاح دردشة لارساا الجديده نهيب باعضاء المنتدئ الدخول اليها ونرجو ان تروق لكم تقبلو خالص تحياتي علما بان الدردشه فيها احدث الاغاني لراديو روتانا ------------ادخل دردشة لارساا علئ الرابط التالي تمنياتي لكم http://xat.com/GroupArsaa
سيتم شرح دروس كتاب الصف السادس الابتدائي اللغة الانكليزية في منتدى فرص العراق في هذا الموقع بادارة المعلم حسن البدر

شاطر
 

  أسبــآبْ التـَحدُثْ أثنـآءْ الــنَوُمْ !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الهمسة الدافئة

الهمسة الدافئة

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
الموقع : وســــــــط القــــــلب

 أسبــآبْ التـَحدُثْ أثنـآءْ الــنَوُمْ !!  Empty
مُساهمةموضوع: أسبــآبْ التـَحدُثْ أثنـآءْ الــنَوُمْ !!     أسبــآبْ التـَحدُثْ أثنـآءْ الــنَوُمْ !!  Icon_minitimeالأربعاء مارس 09, 2011 5:01 pm



,’

يتحدّث بصوت عآلٍ وكأنّه يتشآجر مع أحدٍ واذا إستفاق وسألته عما كان يحلُم يقول لا أتذكرُ شيئاً ممّا حدث !

وفي بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كُنت أتكلم وأنا نآئم ولكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقووول !
وفي أحيان أخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدّث معك ويأخذ ويعطي بالكلام وكأنه مُستيقظ ويقول لك : أنا صاحي وتذهب أنت على أنّه صاحي ثم تعود بعد دقائق فترآه غارقاً في النوم وكأنه لم ينم منذ فترة طويلة !
وعندما يستفيق تسأله مآ الذي حصل لك اليوم لماذآ لم تقمْ ؟
يقول لك : متى ؟ هل أيقظتني اليوم ؟ هل حدثتني اليوم ؟


وكأنه يعيش في كوكبٍ آخر لا يدري من أين وكيف أتى !!

يآ للعجب هل يا ترى كآن عقله الباطن الذي كان يتحدث ، أم أنه فعلاً مريض وهو بحآجه للعلاج !

تقول الدكتوره أمل المخزومي :



يلعب القلق والخوف والتوتر ومشآكل الحيآة المختلفه دوراً مهماً في إضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الإضرابات : الكوآبيس , وَ الإستيقاظ من النوم في حاله رعبٍ شديد ، وَ التبول ألاّ إرآدي ، وَالمشي أثناء النوم ، وَ التحدُث أثناء النوم وغيرها وغيرها .... !



عليكَ بـِ الآتيْ :


* التخلُص من الضغوط النفسية قدر الإمكان قبل الذهاب الى النوم .
* ممآرسة التمارين الرياضية قبل النوم بسآعات قليله .
* ممآرسة تمارين التنفٌس واخذ كميه كافيه من الأوكسجين لِ تنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الإجهاد والتعب اليومي .
* ممآرسة تمارين الإسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
* تجنُب أخذ المشآكل اليومية إلى غُرف النوم .
* تجنُب ممآرسة أو تكملة وآجبات العمل قبل ساعات النوم خاصةً اذا كنتَ مُفعمْ بِ المشاكل والصعوبة في حلها !
* تنآول كآسة من الحليب الفاتر أو اللّبن قبل النوم لِ تهدئة الأعصاب .
* الإهتمام بِ ملابس النوم على أن تكون مُريحة ونظيفة
* الإهتمام بِ السرير على أن يكون مريحاً ونظيفاً .
* التخلُص من الإضاءه القوية واذآ كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قمآش القطن كي يحمي العينين من التعرق أيضاً .

* الإهتمآم بهدوء غُرفه النوم وهوآئها وضوئهَآ ونظآفتها وترتيبهآ .

* الإهتمام باِ لوسادة ونظافتهآ وحجمهآ حسب رآحة الفردْ .


* تجنُب إتخام المعده بِ الطعام ويمكن الذهآب إلى النوم بعد سآعتين من تناوله على الأقل.
* قرآءة آية الكرسي قبل النوم والمعوذآت واذا كانت هنآك أياتٍ تُشعرك بِ الرّاحه فَ إقراها.

,’

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسبــآبْ التـَحدُثْ أثنـآءْ الــنَوُمْ !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لارسا البطحاء :: منتدئ الصحه العامه-
انتقل الى: