منتديات لارسا البطحاء
اهلا بزائرنا الكريم في منتديات لارساا --يا ضيفنا لو زرتنا لوجدتنا نحن الضيوف وانته رب المنزل

منتديات لارسا البطحاء

http://www.jam3hchat.com/x7chat2_0_5_1.zip
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولدردشة لارسا البطحاء مركز لارسا البطحاء  رفع الصور والملفات
اهلا بكم في منتديات لارساا غايتنا اسعادكم
سيتم غدا 20 -7 اعلان نتائج الامتحانات الوزارية للصف السادس اعدادي لمحافظة ذي قار على موقعنا
تم انشاء منتديات الحو http://alhoor.ba7r.org/login?username=Adminر
تم وبعون الله افتتاح دردشة لارساا الجديده نهيب باعضاء المنتدئ الدخول اليها ونرجو ان تروق لكم تقبلو خالص تحياتي علما بان الدردشه فيها احدث الاغاني لراديو روتانا ------------ادخل دردشة لارساا علئ الرابط التالي تمنياتي لكم http://xat.com/GroupArsaa
سيتم شرح دروس كتاب الصف السادس الابتدائي اللغة الانكليزية في منتدى فرص العراق في هذا الموقع بادارة المعلم حسن البدر

شاطر
 

 من اسرار الصحه والجمال...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البتول

البتول

عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 28/11/2010

من اسرار الصحه والجمال... Empty
مُساهمةموضوع: من اسرار الصحه والجمال...   من اسرار الصحه والجمال... Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 03, 2010 8:03 pm

هناك أمور بسيطة تخضع لطبائع وسلوكيات وتصرفات الإنسان وعاداته وهذه الأمور إذا ما روعيت فإنها تضمن للإنسان التمتع بالصحة والعافية وليس في حقيقتها إلا أنماطا في الحياة اليومية والصحية يسهل الالتزام بها ، والتي تؤدى إلى الوقاية من الإمراض والتمتع بصحة وعافية ويمكن للإنسان التحكم فيها وهى :



1 – تقليل الدهون والكلسترول في الغذاء :



توجد عدة عوامل تهيئ الإنسان للإصابة بأمراض القلب والشرايين منها الوراثة والتدخين وارتفاع ضغط الدم ومرض السكر والسمنة وتلعب الأطعمة التي يتناولها الإنسان دورا كبيرا في تهيئته للإصابة بهذه الأمراض وقد دلت الأبحاث على أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكلسترول هي أهم مسببات هذه الأمراض .



2 – ابتعد عن التدخين :



التدخين هو اكبر سلوك بشرى إضرارا بالصحة ويسبب آلاف الوفيات كل عام بأمراض القلب وسرطان الرئة والحلق والمريء والفم والمثانة والبنكرياس وقد أفادت الدراسات أن المرأة المدخنة أسرع وصولا إلى سن اليأس قبل أوانها لأن المواد السامة الموجودة في الدخان تسبب الإسراع من زوال هرمون الاستروجين من جسم المرأة وهو الهرمون الذي يمنع انقطاع الحيض والبتالى تقديم الوصول إلى سن اليأس .



3 – الامتناع عن الخمور والكحول :



إن جسم المرأة أكثر تأثرا بأضرار تناول الخمور والكحول لأن جسم المرأة يحتفظ بمحتويات أعلى مكن الكحول في الدم بالمقارنة بجسم الرجل .



4 – أهمية ممارسة الرياضة :



ممارسة الرياضة بانتظام تجعل الجسم اقل عرضة للإصابة بالأمراض وتضيف لجسم الإنسان لياقة وحيوية وجمال ، وأكثر أنواع الرياضة فائدة لجسم الإنسان هي التي تمارس في الهواء الطلق كالمشي والجري والسباحة وركوب الدراجات ، وقلة الحركة تؤدى إلى إضعاف عضلات الجسم والى الشعور بالإرهاق والتعب عند القيام بأقل مجهود .



5 – أهمية أجراء الفحوصات الطبية دوريا :



إن أجراء الفحوصات الطبية أمر ضروري وبضفة دورية ومنتظمة وبالكشف الدوري يمكن مثالا التشخيص المبكر للسرطان واكتشاف هذا المرض مبكرا يجعله قابلا للاستئصال وبنجاح الجراحة لكن للأسف هذا المرض إذا تم اكتشافه مؤخرا يتعذر الشفاء منه .



6 – أهمية النوم :



إن عدم انتظام موعد النوم ومدته قد يسبب الصداع ، ومن الأفضل تنظيم وقت النوم بحيث تنام تستيقظ في مواعيد محددة وثابتة مع إعطاء الجسم فترة نوم كافية بلا افراط ولا تقصير .



7 – الاستقرار النفسي :



إن تعرض الإنسان للتوتر النفسي يضعف من مقاومته فالحزن والقلق والأرق والشد العصبي لابد إن يعقبه فترات راحة لإزالة آثارها وينصح بعدها بممارسة اى نشاط ترفيهي للنفس ورياضة المشي والبعد عن أماكن الضوضاء وارتياد أماكن الهدوء والمرح والضحك يريحان النفس ويزيلان التوتر ويحسنان الدورة الدموية بعكس الحال مع الكآبة والحزن والضيق .



8 – ترشيد استهلاك الأدوية :



لا تعود نفسك على استخدام الأدوية والفيتامينات والمضادات الحيوية بنفسك بل يجب استشارة الطبيب .




9 – تخفيف استهلاك القهوة والشاي



10 – تقوية مناعة الجسم :



إن التعرض للمواد الكيميائية السامة والإشعاعات الضارة تصيب الإنسان بأضرار كثيرة على جهازه المناعي وتلعب الفيتامينات والعناصر المعدنية دورا مهما فى تقوية مناعة الإنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 28/11/2010
العمر : 51
الموقع : موقع منتديات لارسا

من اسرار الصحه والجمال... Empty
مُساهمةموضوع: شكراا لكل من وضع كلمه صادقه    من اسرار الصحه والجمال... Icon_minitimeالسبت ديسمبر 04, 2010 3:14 pm

شكراا لكل من اسعد الاخرين بابداعه وشكراا لكل من وضعت انامله
بصمة امل وشكراا لكل من شرفني في المنتدئ
نتمنئ المزييد تقبلوو مرووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://larsa.ahlamontada.com
الاميره اميره

الاميره اميره

عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 14/12/2010
الموقع : لارســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاا

من اسرار الصحه والجمال... Empty
مُساهمةموضوع: رد: من اسرار الصحه والجمال...   من اسرار الصحه والجمال... Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 15, 2010 1:17 am

يعطيك الف عافيه



ومششششششششششششكوره لهيك طرح راق لي كثرا ماقدمته اناملك



استمري في ابداعك غاليتي

وسنكون دائما في انتظار ابداعك


تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهمسة الدافئة

الهمسة الدافئة

عدد المساهمات : 52
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
الموقع : وســــــــط القــــــلب

من اسرار الصحه والجمال... Empty
مُساهمةموضوع: رد: من اسرار الصحه والجمال...   من اسرار الصحه والجمال... Icon_minitimeالأربعاء فبراير 16, 2011 3:02 am









يعطـــــيك ألـف عـاااافية ,, ودي وردي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من اسرار الصحه والجمال...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لارسا البطحاء :: منتدئ الصحه العامه-
انتقل الى: